ERRA SPACE

🌿 Про підхід:
В команді ERRA SPACE майже з відкриття студії. Поєднує пілатес і флай-напрямки: сила без перенапруги, стабілізація центру, мобільність і контроль дихання.

🎯 Головний принцип:
Не «терпіти», а чути тіло — працювати поступово й якісно. Підходить тим, хто хоче тренування з увагою до деталей і м'яким прогресом.

📜 Кваліфікація:
Флай-йога (авт. курс Альони Єрохіної) · пілатес (Анна Ковтун) · функціональні тренування (Академія Фітнесу-Україна) · флай-пілатес (FGEGM).

📌 Спеціалізація:
Сертифікований тренер з функціонального тренування. Фокус — на природних, багатосуглобових рухах, які допомагають тілу гармонійно функціонувати у реальному житті.

👤 Для кого:
Тягне ногу, болить спина або важко підніматися сходами — Яна знає, що робити.

✨ Формат:
Функціональне тренування зі стретчингом — для міцності, рухливості та легкості щодня.

📖 Досвід:
Понад 5 років викладає йогу, 3 роки — пілатес, 14 років особистої практики.

📌 Методика:
Поєднує йогу Айенгара, йогатерапію та пілатес з принципами методів Франкліна і Фельденкрайза.

👤 Для кого:
Біль або обмеження рухливості · відновлення після травм · бажання рухатися розумніше, а не інтенсивніше.

🎯 Головна мета:
Безпека і відсутність болю. Якість руху важливіша за складність.

🌿 Про напрям:
Сертифікований викладач за методикою Ішвара йоги. Практикує понад шість років. Ішвара — це йога внутрішньої цілісності.

📌 На заняттях:
Відлаштовує злагоджену роботу м'язів, приділяє велику увагу глибоким м'язам спини та рухливості кульшових суглобів.

🎯 Головна мета:
Позбавити від напруги зовнішніх м'язів, відчути легкість у спині та знайти внутрішній баланс у всьому тілі.

🔥 Про напрям:
Тренер з ADHOyoga — напрям, що поєднує гнучкість і силу, статику й динаміку, дихання та медитацію. Веде групові, онлайн та персональні заняття.

📌 На тренуваннях:
Будує правильну техніку (положення таза, ребер, плечей, стоп), поєднує рух із диханням. Адаптує практику під рівень: варіанти для початківців і прогресії для досвідченіших.

🎯 Фокус:
На відчуттях тіла — без болю і без «терпіти».

📌 Спеціалізація:
Функціональні тренування та заняття «Здорова спина» для людей будь-якого віку й рівня підготовки. Допомагає не лише покращити фізичну форму, а й краще відчувати своє тіло, зміцнити спину, поставу та рухатись без дискомфорту.

🎯 Підхід:
Поєднує ефективні вправи, зрозуміле пояснення техніки та уважний підхід до кожного. Важливо, щоб людина тренувалась у комфортному темпі — без перевантаження, але з відчутним результатом.

✨ Філософія:
Вірить, що регулярний рух, правильна техніка та турбота про тіло — це основа здоров'я, гарного самопочуття й енергії щодня.

📌 Спеціалізація:
Сертифікований тренер з флай-йоги та сертифікований звукотерапевт. Переносить асани з килимка в гамак, додає елементи пілатесу і акробатики.

🎯 Підхід:
Навчає відчувати своє тіло, цінувати процес та практикувати без тиску й порівнянь. Особливу увагу приділяє шавасані — саме тут тіло засвоює практику.

🎵 Також проводить:
Групову та індивідуальну звукотерапію, контактний та безконтактний масаж чашами.

🌿 Шлях до йоги:
Почала через вивчення астрології, нумерології і психосоматики. Зрозуміла що знань мало — і почала вивчати як через роботу з тілом можна вплинути на фізичний та емоційний стан.

📖 Досвід:
20 років практики і навчання. Йога стала відповіддю на багато питань і способом життя.

🎯 Мета:
Поділитись знаннями і досвідом з людьми, які цього потребують. Бо рух, усвідомленість і турбота про себе — це основа щасливого і здорового життя.

🌿 Про підхід:
Заняття Ані — це про усвідомлений рух, відновлення балансу тіла та покращення якості життя через пілатес. Основний фокус — постава, глибокі м'язи, зменшення напруги та безпечна робота з тілом.

🎯 Результати клієнтів:
Зменшення болю у спині та шиї, покращення рухливості, фізичних показників і загального самопочуття.

✨ Підхід:
Уважний, спокійний і дуже індивідуальний. Кожне заняття адаптується під людину, її стан і можливості — з акцентом на безпеку та результат.